泰式酸辣虾汤-东南亚的异国香的热量/卡路里_泰式酸辣虾汤-东南亚的异国香的做法

1、东南亚菜就是香料多。
2、先把原料准备一下～虾头拔掉待用，去除虾线。番茄切块，大香菜切段。口蘑（或者草菇可以根据个人喜好切片或一切二，一切四等。
3、锅中放入适量油，把虾头半煎炸至虾油虾脑充分释放～
4、然后把虾头挑出，小火煸香香茅高良姜和红葱头
5、加入水约400-500ml
6、水开后下入番茄块
7、水再开时放入三片柠檬叶，半茶匙虾酱，2汤匙鱼露，半块汤料（一小盒里是两块，用到其中一块的一半即可）
8、小火焖煮10分钟，到番茄有点软烂了，下入口蘑片
9、两汤匙椰浆约30ml（如果喜欢浓郁椰子口味可以多加一些至50ml。
10、放入虾和小米辣，煮2分钟即可。
11、最后再挤入半个青柠汁～尝一尝，不咸再加点盐（应该已经够咸啦！）
12、盛到碗里加入一些大香菜段即可！色泽红亮，不只是番茄哦，虾头也贡献了自己的一份力量！浓浓的香料味道令人食欲大开～海鲜菌类的优质蛋白，蔬菜柠檬的丰富维C，不仅美味，营养搭配也是非常合理的！
13、谢谢大家的观看！

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、茭白搭配；与鲢鱼、冰棍、石榴相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、益气等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、提鲜等功效；

香茅的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有调经、驱虫、祛风除湿等功效；

泰式酸辣虾汤-东南亚的异国香的热量和减肥功效