快手简单初级爽口健康小炒-豆泡小白菜的热量/卡路里_快手简单初级爽口健康小炒-豆泡小白菜的做法

1、小白菜切段，豆泡切成小块，蒜切成蒜末。菜帮和豆泡放在一起，菜叶单放。一会炒的时候分着下锅。小碗里放淀粉加少量的水。
2、锅里放底油，油热后放入蒜末煸香。下入豆泡和菜帮，加一小勺盐翻炒。菜帮不宜熟所以要先放，可以盖上盖子焖一会，翻炒，再焖一会再翻炒。菜帮塌下来，半熟之后可以放入剩下的菜叶，再放半小勺盐、一点点胡椒粉和白糖（主要为了提鲜）。翻炒到所有菜都塌了，8成熟了倒入水淀粉。翻炒出锅

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润泽皮肤、增强免疫力等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆泡的热量245千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、生津止渴等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、杀菌、帮助消化等功效；可与粳米、武昌鱼、五花肉搭配；与鸡胸肉、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

快手简单初级爽口健康小炒-豆泡小白菜的热量和减肥功效