| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 257千卡 | 321千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 104千卡 | 347千卡 | ||
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 710克 | 香滑椰汁糕热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡,相当于马路散步414分钟消耗的热量120 | |||||
1、先show一下材料先
2、50g冰糖放入400g水中，煮开，煮到糖完全融化
3、加入80g炼奶，大概3勺子
4、加入半罐椰汁（用的是kos，这牌子不错）
5、继续煮，煮到椰奶煮开
6、在盒子中加入30g鱼胶粉
7、将刚刚煮开的椰奶满满倒入鱼胶粉，不停搅拌，刚刚搅拌时很有很多泡泡
8、将泡泡用勺子勺出来
9、摊凉以后放入冷藏室2小时（太多东西，盒子放歪了，(*^__^*) 嘻嘻……）
10、切块，家里人都给好评哦，大家也试试吧
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有养血、补肝肾、散瘀消肿等功效；
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