| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫洋葱 | 克 | 51千卡 | 39千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 洋葱紫甘蓝-超快养生菜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于买东西24分钟消耗的热量180 | |||||
1、洋葱紫甘蓝切丝
2、放少许油，热油锅放入菜快炒几下，放少许盐就可以出锅啦
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有帮助消化、消炎、提神等功效；可与鸡蛋、西葫芦、五花肉搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与木耳、紫菜、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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