| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 玉米胡萝卜烙饼热量/卡路里1475千卡 | |||
 热量1475千卡,相当于潜泳98分钟消耗的热量900 | |||||
1、1:先把玉米剥成玉米粒，用水洗浄备用
2:把胡萝卜去皮，切小粒备用
2、1把胡萝卜和玉米粒倒到一个大盆子里
2加入四汤匙面粉
3加入一汤匙生粉
4加适量的盐（按个人口味加）
5加少量的水搅拌均匀（成糊状）
3、平底锅放油加热，用勺子一勺一勺要到平底锅里，（我是给宝宝吃的，所以不弄太大个）以一勺的量做一个。
4、待底部煎硬了，就可以慢慢的翻过另一面去煎了，想吃表面脆脆的，可以两面煎久一点。
5、两面有点焦焦的就可以出锅了，表面脆脆的，一口咬下去就吃到了甜甜的玉米和胡萝卜，我家宝宝吃了直点头说好吃，吃了一个又一个，我们都爱吃。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、保护肝脏、降血压等功效；可与草莓、小麦、山药搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、帮助消化等功效；可与莴笋、大米、菠菜搭配；与山药、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、美容护肤、抗氧化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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