| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 最简单的豆腐鲫鱼汤热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于买东西9分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材，鱼洗净用盐腌制30分钟，就没有鱼腥味了
2、豆腐切块备用
3、葱姜切好
4、热油鱼下锅煎至两面金黄
5、加水放入葱姜
6、熬制15分钟左右加入豆腐，
7、放入盐鸡精美味的鱼汤就好了
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、减肥等功效；可与猪红、牛肉松、臀部牛肉搭配；与豆腐干、熏豆腐干、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、促进消化、温肺止咳等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
