| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 初次制作麻花君热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡,相当于汽车打蜡271分钟消耗的热量270 | |||||
1、所有食材混合揉好醒发20分钟，切成小剂子。
2、每个小剂子搓成长条。
3、扭起来给麻花系上扣子。
4、扭的不好看，有待进步。
5、下油锅泡个澡。
6、我的颜色炸浅了，用的是死面，效果不好。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防癌症等功效；可与明虾、生菜、百合搭配；与红薯、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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