蒜苔炒年糕的热量/卡路里_蒜苔炒年糕的做法

1、年糕切条
2、葱，姜，辣椒切糕备用
3、蒜苔切大概两厘米长
4、锅烧热倒油，待油热先把年糕放进去炸至金黄色
5、年糕变金黄色后把葱，姜，辣椒一起放进去，一起翻炒，呛出辣椒香味后，滴少许的酱油，再放盐和蒜苔，一起翻炒，最后到一点点水把年糕稍微煮一下，把汤汁收干放适量的鸡精就好了
6、看着很有食欲呢

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、活血行气、止虚汗等功效；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有大便秘结、预防冠心病、防癌等功效；可与黄鱼、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与茄子、苦瓜、豆腐搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、帮助消化、解药毒等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防癌症、缓疲劳等功效；可与樱桃、粳米、豆豉搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

蒜苔炒年糕的热量和减肥功效