三文鱼蔬菜卷的热量/卡路里_三文鱼蔬菜卷的做法

1、作为一款智能烤箱，它具有很多的一键式功能，对于烘焙小白或者初学者来说真是非常方便，可以选择合适的功能进行美食的制作。同时还有云食谱，通过云食谱，可以跟着达人们一起制作高大上的菜谱美食了哦~
2、内部装有内置灯，可以随时查看掌控烤箱内部美食烘烤的状态。
3、配件也很齐全呢~
4、开始制作美食。三文鱼横片成0.3厘米厚度的薄片。
5、黄瓜、茭白和胡萝卜分别切成丝，长度比三文鱼片的宽度稍微长一些，撒上盐备用
6、将蔬菜放在三文鱼片上，从一侧卷起，将蔬菜卷入三文鱼片中，做成三文鱼卷。
7、手机wifi控制烤箱，开到220度上下烤，进行预热。
8、烤箱预热的同时，将三文鱼刷上一层橄榄油。
9、预热完成后，将烤箱设置成上下烤，200度烤15分钟。
10、设置好之后，将三文鱼卷放入烤箱中层烤制。
11、烤制完成后，将三文鱼卷取出，表面撒上海盐和黑胡椒碎，就可以享用啦~
12、成品图
13、成品图

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、防视力减退、预防心血管疾病等功效；可与西红柿、芥末、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、健脑安神等功效；可与绿豆芽、苹果、醋搭配；与水芹菜、橘子、金樱子相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒毒、减肥、解热毒等功效；可与牛里脊、西红柿、猪肝搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、消食等功效；可与狗肉、菠菜、绿豆芽搭配；与山楂、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；

三文鱼蔬菜卷的热量和减肥功效