| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 苹果挞热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡,相当于广场舞242分钟消耗的热量180 | |||||
1、蛋挞皮解冻并分开备用
2、苹果削皮切粒
3、把苹果粒，芝士装进蛋挞皮中，撒点糖霜，烤箱220度预热10分钟，放进烤箱烤10分钟〇K。
4、出炉
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、补脑养血等功效；可与鳙鱼、绿茶、酸奶搭配；与沙丁鱼、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
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