| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 鲜肉小包热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于种草293分钟消耗的热量150 | |||||
1、揉个三光的面团发到两倍大
2、排气揉成长条
3、分成大小均匀的十个面团（分不均可以分一个称一下）
4、擀成薄片
5、姜末
6、放入盐
7、鸡精
8、将拌匀的肉馅分成十份在每个面片上
9、包好后放在刷了油的蒸隔上
10、放入蒸锅中再发20分钟
11、冷水开火蒸，上汽后再蒸15分钟就可以了
12、好香，吃一个
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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