芥末蒸鱼辫子的热量和减肥功效

1、准备食材
红鲳鱼500克，胡萝卜1根，洋葱1个，百里香适量，盐10克，大蒜2瓣，红酒醋10ml，橄榄油30ml，黑胡椒粒10克，白胡椒籽5克，黄芥末酱15ml

2、红鲳鱼去刺及头尾

3、剔成带皮净鱼柳，纵向切成约2cm宽的长条，修成同样长度，共需3条。

4、将鱼柳编成辫子状，鱼皮朝下，将末端聚拢

5、鱼辫摆盘，放入方太蒸箱，蒸鱼模式，10分钟

6、将百里香剁碎

7、将所有辅料切成碎丁 胡椒磨粉

8、炒锅调入橄榄油

9、将所有辅料与调味料入锅 煮沸后转小火 搅拌10分钟

10、将酱汁淋上鱼辫

11、芥末蒸鱼辫子 大功告成