| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 香滑鸡蛋布丁热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于干活201分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好所有的材料
2、把牛奶和白糖倒入锅中，开小火煮至白糖融化，关火晾凉。
3、放凉后打入鸡蛋，鸡蛋要一个一个加，一个搅拌均匀后再加另一个，直接至所有鸡蛋打完搅拌均匀
4、把鸡蛋牛奶液过滤一下，这样使口感更加细腻
5、过筛后的鸡蛋牛奶液
6、把牛奶鸡蛋液倒入布丁杯中，把布丁杯放在烤盘中，烤盘放三分之二温水。
7、放进预热好的烤箱，上下火150度，下层30-35分钟
8、叮…出炉了，满屋飘着牛奶鸡蛋的味道，好香啊！
9、成品图
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效；可与辣椒、肥牛、青椒搭配；与桔子、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美容等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与酒、西兰花、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
