自制肉松的热量和减肥功效

1、把肉切成小丁

2、放到锅里开水烫一下，要烧开锅哦，把血水和不干净的东西洗出来

3、把调料用纱布包好，有专用调料包更好

4、洗干净的肉丁放到高压锅里，倒上水，要没过肉丁，多点不要紧别少了，谢上调料，和柠檬片，没有柠檬片放点醋也可以，这样肉可以烂的快一点

5、盖上锅，开锅以后慢火炖40分钟，我的锅密封不太好，炖的时间长了一点。

6、炖好的肉把调料拿出来，把肉放到盆里，戴上手套把肉揉碎

7、揉的越细越好，这样子就差不多了

8、再把肉和炖的汤都倒入炒锅

9、加上适量的盐、糖、再加上点大油反复炒

10、一直炒到肉能散开了，没有水份了就可以了

11、把肉倒入烤盘摊匀，烤温不要太高，最好在150度以下，并且烤的过程要不断拿出来搅动，否则不容易烤匀

12、看着色有点黄了就好了，你也可以尝一下

13、看咋样

14、尝了一下还挺不错的，比买的好吃