虾球炒菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、保障营养、防治痔疮等功效；可与牡蛎、糙米、茄子搭配；与豆腐、虾皮、韭菜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、通乳、预防动脉硬化等功效；可与豆苗、西兰花、藕搭配；与山药、圣女果、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防癌症等功效；可与紫菜、海虾、西红柿搭配；与豆浆、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；