杂粮粥电饭煲版的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、防止泛胃等功效；可与大豆、猪心、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋补、腹胀腹泻、开胃益中等功效；可与牛奶、粳米、燕麦搭配；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、护发、防癌等功效；可与山药、香菇、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、中和胃酸、帮助消化等功效；可与白果、桂圆肉、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、健脾胃等功效；可与糙米、米面、猪小排搭配；与香蕉、鸡胸脯肉、柿子相克，同食可能会引起不适；