菠萝咕噜肉的热量/卡路里_菠萝咕噜肉的做法

1、把里脊肉切片，也可切块，青椒红椒圆葱切片，也可以不用圆葱，菠萝切块，我喜欢大块，保留一定的菠萝喂。
2、准备半个蛋黄，将半个蛋黄盐料酒淀粉于肉搅拌均匀，静置15分钟。
3、里脊肉要过油，待油温120度时下里脊肉（我判断油温时将手放置油高度大概20厘米感觉烫手时即可）下锅后改小火炸至金黄色7成熟改大火（这是为了外脆里内）炸好后捞出备用。
4、油少许，依次放入圆葱青椒红椒然后放入番茄酱糖按个人口味，喜欢酸甜口的可以加适量白醋，然后放入炸好的里脊肉最后菠萝～
5、出锅啦～酸甜可口的菠萝古老肉你想吃么，快动手试一试吧～

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进血液循环、帮助消化等功效；可与糙米、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、促进消化、挡辐射等功效；可与羊排、海虾、鹌鹑搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、润肠通便、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、和胃、润肠通便等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；

菠萝咕噜肉的热量和减肥功效