| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 68千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 红枣糯米滋热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡,相当于跑步185分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好
2、拌成半干状
3、上蒸笼蒸15～20分钟
4、出锅后沾油揉成面团
5、将红枣泥放入面片中
6、捏好，撒上椰蓉
7、美味的红枣糯米滋完成了
8、动手吧
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、美容益寿等功效；可与桑葚、枣、乌鸡搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美白、治便秘等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与菠萝、红糖、米汤相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、润肠等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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