煎鲮鱼饼的热量和减肥功效

1、现成的鲮鱼肉1份。

2、将肥肉丁剁碎备用。

3、准备小香葱、陈皮、姜。

4、将葱、姜、陈皮剁碎备用。

5、准备盐、鸡粉、糖、胡椒粉。

6、准备香油和米酒。

7、将剁好的肥肉碎和所有调料、配料加入盆中。

8、将所有材料顺方时针拌匀和摔打成胶。

9、热锅倒入油。

10、将摔好的鱼胶下锅。

11、用锅铲将鱼胶压平中火煎。

12、将一面煎成金黄就可以翻过来煎另一而。

13、两面煎成这样就可以出锅了。

14、改刀切成块就可以享用了。