海豚鸡肉饭的热量和减肥功效

1、准备材料并清洗干净

2、蒜去皮切沫、小葱切成葱花、萝卜和鸡肉切丁，鸡丁用料酒和香油抓匀腌制10分钟

3、起油锅爆香蒜沫

4、加入萝卜丁翻炒

5、炒几分钟后加入盐继续翻炒片刻

6、加入腌好的鸡丁炒至变色后再加入味极鲜酱油调味

7、放入咖喱粉炒匀

8、加水没过食材，盖上锅盖，大火烧开后转中小火焖几分钟

9、焖至汤汁浓稠时熄火，加入葱花，炒匀

10、用汤匙盛取适量米饭入海豚模具里压实

11、将焖好的萝卜鸡丁盛入盘内，再铺上模具里的米饭，用海苔剪一个小圆圈作为海豚的眼睛即成一道可爱又有营养的宝宝辅食——海豚鸡肉饭

12、成品