| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 丸子意大利面热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于叮当舞29分钟消耗的热量330 | |||||
1、首先把意大利面煮好，放冰水泡着。
把喜欢吃的丸子切小块用油煸香。
2、把面从冰水捞出，虑干水分备用。
加入剥了皮的小块西红柿继续翻炒到西红柿融掉
3、加少许水，加盐和番茄酱，炒出味道，最后加入煮熟又泡冰水的意面
4、看起来不像店里面的那样好看，可是超好吃的耶！！！！赞赞
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促消化、护肤等功效；可与圆白菜、西兰花、鲫鱼搭配；与河蟹、鳙鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、美容、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
