| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 猪排热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于上课247分钟消耗的热量108 | |||||
1、猪肉切大片，用刀背拍松散撒上盐和胡椒粉腌半小时以上，
2、拌淀粉，沾鸡蛋液再裹上面包渣，
3、小火油锅炸至两面金黄配番茄酱或沙拉OK啦
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾养血、止消渴等功效；可与大蒜、香芋、扁豆搭配；与驴肉、杏仁、首乌相克，同食可能会引起不适；
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