燕麦小米鱼翅粥的热量和减肥功效

鱼翅的热量120千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、开胃进食、预防动脉硬化等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、养血发胎等功效；可与紫菜、牡蛎 、生菜搭配；与消炎片、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、保肝、补肝等功效；可与大闸蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、增强造血功能、降血压等功效；可与白术、麦冬、乌鸡搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、增强体力、通大便等功效；可与河虾、对虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；