南瓜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、益气等功效；可与薏米、赤小豆、排骨搭配；与青蟹、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防癌、防治脑供血不足等功效；可与粳米、小麦、莲子搭配；与鱼肉、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延长寿命、保肝等功效；可与决明子、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与高粱、莼菜、五味子搭配；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、恢复体力、气血不足等功效；可与甲鱼、松子、百合搭配；