简单好吃的意式青口的热量/卡路里_简单好吃的意式青口的做法

1、将青口洗净放在清水中养20分钟左右，虾沿背脊剪开，挑出黑线
2、将茴香一把，洋葱半颗，胡萝卜一根切丁。大蒜切末
3、锅内融化黄油，先将虾煎熟后取出，剩余底油再倒入洋葱、大蒜、胡萝卜、茴香放入锅中炒香
4、待洋葱开始变色炒软后，倒入青口，稍微翻炒一下。
翻炒后加入煎好的虾，同时将百里香揉碎倒入锅中，加入250ml-350ml的白葡萄酒（不加水！），盖上锅盖焖5分钟左右
5、焖青口的同时，将法香切碎，开盖后放入锅中烧味搅拌即可。
6、现在就可以装盘啦～装盘后柠檬切块装饰，吃的时候可以挤柠檬汁到菜中更赞哦～

青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调经血、补肾益精、调肝养血等功效；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、健脾、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气散寒、助脾开胃、行气等功效；与无相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、治疗高血压、降血脂等功效；可与小米、苦瓜、鸡蛋搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、促进消化、排毒清肠等功效；可与醋、排骨、莴笋搭配；与鸡翅、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

简单好吃的意式青口的热量和减肥功效