| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 口蘑酿肉热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于踢踏舞175分钟消耗的热量288 | |||||
1、将葱末、姜末、盐、料酒、猪肉末，拌匀。
2、口蘑洗净，备用。
3、将肉末酿入口蘑中。
4、加盖留孔放入微波炉，微波高火加热4分钟
5、将盘里的汤汁、水淀粉拌匀，放入微波炉高火加热30秒，至汤汁粘稠。
6、将汤汁淋在口蘑上，加红椒圈点缀。
7、成品。
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、预防便秘、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、生津液等功效；可与香芋、鸡腿菇、白菜搭配；与荞麦、田螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
