| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 糖醋排骨热量/卡路里809千卡 | |||

1、排骨洗净泡水 换两次水 凉水下锅 放两片姜 一勺料酒 焯水

2、温水冲洗干净

3、调料在碗里调好

4、凉油放冰糖 小火炒糖

5、糖化开 有泡时 倒入控净水的排骨翻炒

6、炒至每一根排骨都上色

7、加入开水没过排骨炖四十分钟 全程小火

8、四十分钟后倒入调好的汁 继续小火炖大约三十分钟

9、然后大火收汁 这时候要一直守在锅边哦 勤翻动 小心糊锅 快收完的时候 关火 装盘 一定要留一些汤汁 才好吃 汤汁拌饭也很好啊

10、成品
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮去酒毒、去酒毒、舒缓肝气等功效;可与香瓜、南瓜子、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
醋的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、护肝、防衰老等功效;可与猪骨、大蒜、黑木耳搭配;与茼蒿、猪骨汤、莼菜相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解毒、祛脂降压、润肺等功效;可与银耳、梨、银杏搭配;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温中止呕、驱寒、助阳等功效;可与芥菜、牛腩、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1