| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 减肥蔬菜沙拉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于水中有氧健身操14分钟消耗的热量240 | |||||
1、把蒲公英叶子去掉梗。
2、黄瓜切成片。
3、番茄也切成片。
4、依次把以上材料放入器皿里倒入沙拉酱搅拌均匀即可食用。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健胃消食、治疗高血压等功效；可与菜花、圆白菜、卷心菜搭配；与河蟹、螃蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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