| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 削皮器的妙用热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于舞厅133分钟消耗的热量270 | |||||
1、处理老芹菜：用削皮器把芹菜变嫩
（详见视频演示）
2、制作沙拉：刮奶酪片点缀沙拉
（详见视频演示）
3、烘焙甜点：制作巧克力蜷曲装饰（详见视频演示）
4、削铅笔
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、养血补虚等功效；可与海虾、香菇、鸭肉搭配；与牡蛎、蛤蜊、菊花相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防癌症、提高记忆力、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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