鸡蛋吐司手卷的热量和减肥功效

1、STEP 1：
燃气调至小火，将平底锅架上加热；

2、STEP 2：
切少许黄油入锅，融化后，打入一枚鸡蛋，进行翻炒，尽量炒的嫩些哟，炒好后，关火待用；

3、STEP 3：
取一片吐司放在砧板上，请用小刀将吐司周边一圈边切除，只留下中间柔软部分的吐司即可。切除的四边料不要扔了，放入炒鸡蛋的平底锅的边上，用余温来烘烤，4根边角料就能成为吐司脆脆棒了，蘸着番茄酱吃，直接上口咬着吃，都是香喷喷的美味，关键也不浪费食材不是^_^

4、STEP 4：
柔软部分的吐司，用手掌轻轻按压下，压平即可，SPA做好以后，我们就可以卷成甜筒冰激凌样子了，轻轻的，他们怕裂，在最后收口的地方，可以用牙签固定待用；

5、STEP 5：
这会儿，我们的嫩鸡蛋也凉的差不多了，这会儿该上场了，首先我们先来切点酸黄瓜丁，与炒蛋混合，然后用小勺子填入手卷肚子里，手卷顶部处，额外加一分金枪鱼上去，美美的，口感也丰富，营养更是UP``UP``UP了

6、STEP 6：
剩下的炒蛋就可以如我图片中一样，放在盘子边上，感觉像满满的手卷里漏出来的一样，看着就实诚且有食欲咯，为了达到视觉上的美腻，撒点番茄酱~~完工~~

7、Ending秀