| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 爱心三文鱼扒热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于打牌36分钟消耗的热量90 | |||||
1、热锅下橄欖油放三文鱼扒下去煎，两边放少量盐，黑胡椒碎，香草干。煎至两边金黄色熟即可。
2、煎鱼的油锅来煎番茄，煎二边。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、清热解毒、健胃消食等功效；可与三文鱼、芹菜、豆腐搭配；与鲢鱼、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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