家常木耳炒白菜的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止血止痛、预防便秘等功效；可与枣、枣（鲜）、海蜇头搭配；与马肉、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、通利肠胃、解热除烦等功效；可与田螺、瘦肉、五花肉搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋阴润燥、润燥等功效；可与南瓜、丝瓜、香菇搭配；与北极虾、荞麦、乌梅相克，同食可能会引起不适；