| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 金饺子热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于板球366分钟消耗的热量300 | |||||
1、把一斤面粉加适量开水和成烫面团，分成几小份备用。
2、韭菜洗好切成碎末放入盆中，两个鸡蛋打散，加油，抄熟，同样倒入盆中，加盐，加食油，加五香粉，拌均匀，备用。
3、取一小粉烫面团擀成薄皮
4、包入韭菜鸡蛋馅
5、对折，握出花褶，包成饺子型状，
6、把所有的饺子都包好
7、锅中加油，把饺子放入，开小火炸成金黄色
8、看又香又鲜的金饺子出锅了，还不错把，你也来试试吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
