| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 697克 | 淮山排骨汤热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡,相当于曼波舞475分钟消耗的热量180 | |||||
1、排骨入锅飞水
2、淮山去皮，材料备用，
3、一次加足水
4、放入蒸宝宝内
5、关门。这个按门设计非常贴心，老人孩子都可以操作。
6、调节时间，我调了40分钟
7、原汁原味，没有流失任何营养的淮山排骨汤
淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾益胃、益胃补肾、滋肾益精等功效；可与羊肉、韭菜籽、芡实搭配；与鹿肉、南瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；可与大蒜、紫菜、海带搭配；与黄豆、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与薏仁、栗子、山药搭配；与胡萝卜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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