| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 草莓香蕉思慕雪热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于有氧运动91分钟消耗的热量275 | |||||
1、草莓用盐水泡5分钟，用流水冲洗干净
2、草莓切片，贴在杯子内侧，要切的薄薄的才好贴哦，剩余的放入料理机，加100克酸奶搅打20秒
3、倒入杯子里一多半
4、香蕉切片，加剩余的酸奶倒入料理机，搅打20秒
5、倒在杯子里就可以了
6、做好了，特简单，尽情享用吧，刚好做两个杯子
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、解毒、助睡眠等功效；可与牛奶、燕麦、芝麻搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、防癌、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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