| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 蓝莓酱蛋糕热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于乒乓球120分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄油切小块室温软化，打发后加糖粉继续搅打均匀
2、分次倒入蛋液
3、打至均匀
4、筛入低粉
5、用橡皮刮刀拌匀
6、装入裱花袋，在袋口剪刀，挤入纸杯约一半的位置
7、盛入果酱
8、再挤入一层面糊，烤箱160度中层上下火，烤20分钟即可
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、增强记忆力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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