银耳木瓜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、嫩肤、补脑等功效；可与百合、鹌鹑蛋、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与牛奶、莲子、章鱼搭配；与虾、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、滋养阴血、抑制癌细胞等功效；可与薏仁、薏米、牛奶搭配；与螃蟹、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、解毒等功效；可与银耳、白果、香蕉搭配；

玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、和血调经、活血等功效；