番茄炖有机菜花的热量和减肥功效

有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有防癌、利尿通便、解毒等功效；可与牛里脊、圣女果、牛肉搭配；与香椿、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、降血脂、降血压等功效；可与黄鱼、蜂蜜、鸡蛋搭配；与石榴、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、利尿等功效；可与比目鱼、圆白菜、狗肉搭配；与山楂、白酒、山楂干相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、抑制癌症、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、健脾胃、促消化等功效；可与生菜、玉米面、醋搭配；与草菇、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；