| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 玉米发糕热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡,相当于高尔夫球76分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料.
2、将面粉，玉米面，糖 ,酵母, 温水，混合.
3、揉成均匀的面团.
4、将面团放入容器中，用保鲜模包好.
5、发至两倍大.
6、把发好的面团放入容器里.
7、锅中放水, 放上屉,水烧开.
8、放入装面团的容器,大火蒸25分钟.
9、蒸好了.
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、养颜、降血脂等功效；可与花椰菜、铁棍山药、山药搭配；与榅桲、牡蛎、黄螺相克，同食可能会引起不适；
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