| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 蔓越莓蛋挞热量/卡路里1792千卡 | |||
 热量1792千卡,相当于仰卧起坐224分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材，蔓越莓忘记拍进去了
2、所有食材放入容器 搅拌均匀
3、搅拌细腻
4、蛋挞皮放入蔓越莓
5、蛋挞液放入蛋挞皮，根据各个喜爱，我比较喜欢装的满点。烤箱预热后 入烤箱200°烤了20分钟。(根据自家烤箱温度而定)
6、出炉拉！色香味俱全
7、很好哦…
8、第二次做的图片O(∩_∩)O
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与菜花、金桔、金针菇相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
