| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 杏仁黑豆豆浆热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于玩游戏70分钟消耗的热量340 | |||||
1、杏仁黑豆冬天用温水泡透大约3小时
2、把泡好的材料用锅煮熟，这样做出的豆浆比较细腻光滑同时减少过滤豆渣的麻烦
3、把材料放进豆浆机加入适量的开水选着湿豆键
4、饮用时加点白糖，如果不喜欢喝 甜食就不用放糖这是我们全家常喝的一款豆浆
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有滑肠、润肠通便、咳嗽气喘等功效；可与西洋菜、芝麻、牛奶搭配；与猪肉、狗血、栗子相克，同食可能会引起不适；
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