红枣桂圆红豆豆浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、利小便、抗癌等功效；可与南瓜、鲤鱼、薏米搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、补益脾胃、增强食欲等功效；可与乌鸡、木瓜、枸杞子搭配；与虾皮、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、抗老化、治疗高血压等功效；可与黄豆、豆浆、南瓜子搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血安神、治失眠、补心脾等功效；可与百合、绿茶、莲子搭配；