腊肉豆角焖面的热量/卡路里_腊肉豆角焖面的做法

1、腊肉切片，扁豆切丝，葱姜蒜切碎
2、锅中放水烧开，将面条煮1-2分钟，捞出，过凉水，再捞出控干水分备用
3、锅中放油，油温稍热，放入花椒、大料，随即将腊肉放入，煸炒2-3分钟，放入葱姜蒜沫，然后相继加入老抽，生抽，翻炒片刻，倒入扁豆，期间不断少加热水，直到扁豆炒熟，
4、将火关到最小，把面条焖上去，盖盖焖1分钟，然后将火调稍大，翻炒3-5分钟即可出锅。

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；

扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、能健脾胃、增进食欲等功效；可与山药、鸡肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、芳香健胃、促进唾液分泌等功效；

大料的热量195千卡（每100克）；具有增加白细胞、健胃、行气等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

腊肉豆角焖面的热量和减肥功效