| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 927克 | 菠萝蜜餐包热量/卡路里2294千卡 | |||
 热量2294千卡,相当于打理草坪417分钟消耗的热量330 | |||||
1、面包机和面 发酵至两倍大。
2、菠萝蜜去核切丁
3、菠萝蜜丁中加适量沙拉酱 搅拌均匀
4、将发酵好的面分成小份
5、面团擀成饼 中间放上菠萝蜜馅料
6、一次包好 放入烤盘
7、烤箱90度 30分钟二次发酵
8、刷上蛋液
9、烤箱上下火 180度 20分钟。完成
10、完成啦
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、抑菌、通乳等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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