简便貌美的班斓漩涡蛋糕的热量/卡路里_简便貌美的班斓漩涡蛋糕的做法

1、蛋黄加糖１０克用手动打蛋器打到蛋黄发白，糖融化
2、加入油继续搅拌均匀
3、加入水搅拌均匀。筛入低粉，用手抽Z字形拌均匀
4、蛋白加入二滴柠檬汁打到粗泡后加入一克盐，打至有小泡时加入二分之一糖，打至蛋白比较细腻时加入第二次糖，打至蛋白有小弯钩就可以
5、3分之1蛋白加入蛋黄糊加入斑兰精３滴切拌，翻拌均匀。倒入全部蛋白切拌均匀
6、倒入铺了油布的金盘，震几下
7、在预热1６0度烤箱中层烤16分钟
8、出炉震一下，过几分钟倒扣脱模。脱模的时候，烤网垫一张
油纸，蛋糕直接倒扣在油纸上。(垫油纸的话可以出炉震一下，整个连油纸移出烤盘,放烤网上晾几分钟，几分钟后上面虚盖一张新的油纸，完全凉了再倒扣，这样不容易粘去表皮。)
9、在蛋糕片上涂上２５０克奶油撒上蜜豆
10、平均切成四条卷起来
11、顶上涂上奶油再撒上蜜豆
12、整个蛋糕涂上奶油，修平，装饰
13、简单貌美的班斓漩涡蛋糕完成了
14、切面

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、玉米、生菜搭配；与豆奶、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、降血脂等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

简便貌美的班斓漩涡蛋糕的热量和减肥功效