清润鹌鹑汤的热量和减肥功效

鹌鹑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脑、补中益气、阻止血栓形成等功效；可与辣椒搭配；与五花肉、杏鲍菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、利水通淋、降血脂等功效；可与小麦、芥蓝、橙子搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抑制癌细胞、增强食欲等功效；可与黑豆、黑木耳、薏米搭配；与胡萝卜、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、促消化、促进消化等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；