| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 山药饼热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量600 | |||||
1、山药磨成汁。
2、放入一个鸡蛋，少量面粉，盐，拌一下。
3、用油煎。
4、两面焦黄就熟了，可以蘸酱吃。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、滋肾益精、促消化等功效；可与葡萄、芝麻、鸭肉搭配；与笋瓜、香蕉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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