| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 108克 | 香肠葱花饼热量/卡路里91千卡 | |||

1、将提前发好的面团揉至光滑,擀面杖擀成薄薄的圆形

2、将香肠,香葱,虾皮,盐,花生油等馅料拌匀,备用

3、将拌好的馅料以圆环状均匀地铺到面饼上,注意中间和边上留出一定的空隙

4、馅料铺满够从圆的中心切一条线,即圆的半径大小

5、沿着切开的线将其中一边往两边折

6、按照上一步重复折叠,最后形成一个封闭的三角形,将尖角和两边捏紧,这就是之前为什么要将馅料环形铺,如果中间或两遍有馅料,不好在此处封口

7、将封口的三角形饼尖头在上竖起来,然后轻轻地均匀地压扁,

8、最后轻轻地擀平,大小试自己并锅大小而定

9、用饼锅或电饼档烙至两面金黄即可

10、喜欢芝麻的朋友可以撒点芝麻,然后切成小块就行啦,表面酥脆,里面软软的,早餐的好选择
香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、降血压、解毒等功效;
虾皮的热量153千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效;可与紫菜、小白菜、南瓜搭配;与红枣、韭菜、菠菜相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、除脂美容、消毒等功效;与赤豆、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1