红枣枸杞木瓜椰奶燕窝羹的热量和减肥功效

燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气补中、增强免疫力、润燥等功效；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、通乳、提高抗病能力等功效；可与蘑菇、章鱼、红枣搭配；与皮皮虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、养血、补肝等功效；可与决明子、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降低胆固醇、保肝护肝等功效；可与花生、莲子、南瓜搭配；与虾皮、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；