| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 百合 | 克 | 17千卡 | 166千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 15千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 蔬菜泥&蒸雪梨热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于钓鱼143分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜切片
2、土豆切块
3、将胡萝卜和土豆放在蒸锅里十分钟蒸熟
4、西兰花放进沸水中焯水
5、胡萝卜和土豆蒸熟备用
6、将胡萝卜和土豆放在辅食机里打成糊
7、加入宝宝奶酪
8、辅食机继续研磨中
9、研磨好的蔬菜泥剩出备用
10、将胡萝卜再次研磨
11、胡萝卜泥装饰在蔬菜泥上宝贝才会有食欲哦
12、蔬菜你就做好了，接下来蒸雪梨吧
13、雪梨，枸杞，百合备用
14、将百合切碎
15、雪梨切开
16、雪梨去核
17、将百合放进雪梨内
18、放上枸杞
19、将雪梨放进蒸锅内
20、十分钟后雪梨蒸好了
21、冰糖雪梨配上蔬菜泥宝宝会会喜欢吗
22、搭配起来还不错哦。妈妈们赶快动手尝试吧
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热、清肺止咳等功效；可与核桃、冰糖、无花果搭配；与猪蹄、哈密瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、促进血液循环、润肺止咳等功效；可与牡蛎、桂圆、糯米搭配；与羊肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、降血糖、滋肾等功效；可与羊排、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与黄豆、草鱼、比目鱼搭配；与茼蒿、樱桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、抗衰老等功效；可与牛里脊、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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